Eigentlich bietet sich jetzt wieder eines meiner Lieblingsthemen an: wie kann ich in dieser Zeit bei mir selbst bleiben und mich dem ganzen Stress und der Hektik entziehen? Eigentlich sollte diese Zeit besinnlich und voll Vorfreude sein und wir die ganzen Feiern, Weihnachtsmärkte und Plätzchen backen genießen.
Aber ich möchte stattdessen wie angekündigt über einen meiner Lieblingstipps schreiben und eurem Körper eine Möglichkeit zur Regeneration anbieten: basische Bäder!
Wer mich kennt, ist bestimmt schon einmal persönlich dazu aufgefordert worden, dies auszuprobieren, denn das ist eines der Dinge, die ich selbst schon seit inzwischen 20 Jahren praktiziere und empfehle. Ihr könnt dazu im Internet ganz viel finden und probiert ruhig verschiedene Varianten aus; sei es, was Basenbäder oder die Zeit in der Badewanne angeht. Fast jeder meiner Patienten oder Freunde hat seine für ihn passende Version gefunden. Hier empfehle ich euch die „Lightversion“, die für den Anfang meiner Meinung nach am besten geeignet ist und bei der man natürlich auch gerne bleiben kann. Dafür einfach im Drogeriemarkt oder wo auch immer Kaisernatron besorgen, drei Esslöffel oder Tütchen in eine volle, individuell heiße Badewanne und so lange wie möglich darin bleiben. Kerzen, ein Buch oder die Lieblingsmusik helfen dabei. So macht man sich keinen Stress, hat kaum Kosten und schaut erst einmal, wie es gefällt. Zweimal die Woche sollte es schon sein, damit man auch etwas davon spürt. Leider ist unser pH-Wert gerade in stressigen Zeiten voll ungesunder Ernährung und Infekten nie so, wie er sein sollte und auch bei chronischen Schmerzen gibt es zum basischen Baden spannende Studien. Nebenbei wird die Haut supergut und die Ruhe und Entspannung in der Badewanne tut ihr Eigenes … sofern wir uns darauf einlassen.
Der Dezember mit seinem dunklen, langen Abenden lädt dazu ein und so ist es an euch, euch etwas Gutes zu tun!
Eure Nicola Hein