Noch nie hat man sich so sehr nach einem neuen, besseren Jahr gesehnt. 2020 hat viele in ihren Grundfesten erschüttert. Mein absolutes Mitgefühl für alle, die betroffen sind!Desto mehr hat sich für mich gezeigt, wie wichtig es ist, mehr für sich, seine Gesundheit und sein mentales Wohl zu tun. Und nicht nur ab und zu, sondern regelmäßig – am besten jeden Tag.
Meine täglichen Routinen habe ich in diesem Jahr um so vieles erweitert: neben Meditation und Spaziergängen habe ich es z.B. endlich geschafft, mein Yoga wirklich täglich einzubauen, was einen so großen Unterschied macht. Nur so kann man wirklich Fortschritte sehen. Auch wenn es nicht immer die lange Einheit ist, so reichen auch mal 10 Minuten: das effektive Lieblingskurzprogramm.Für mich ist es immer wichtig, alle Routinen entspannt in meinen Tagesablauf einzubauen. So fühlt es sich nicht so nach einer Pflicht an, sondern gehört einfach dazu. Wie z.B. das Barfußlaufen: kleine Übungen für die Füße zwischendurch, die richtigen Schuhe sowie Pflege am Abend gehören wie selbstverständlich zum Tag. Wenn die Füße beweglicher sind, entlastet dies den gesamten Körper. Ein einfaches Gesundheitsprogramm.
Ich könnte noch so vieles aufzählen: die richtige Ernährung, kleine Auszeiten am Tag, natürliche Beweglichkeit, gesunder Schlaf..
Entscheidend ist es, für sich selbst die passende Variante zu finden und die Suche danach nicht aufzugeben. Auch wandelt sich manches im Laufe der Zeit. Wach und aufmerksam bleiben, immer wieder nachfühlen und Altes loslassen. Dies sowie Liebe, Gesundheit und Zuversicht wünsche ich allen für 2021!
Eure Nicola Hein